ما هو صيام البشرة؟ وماذا يقدم إليكِ؟
عمان جو - يعد صيام البشرة واحداً من أشهر الاتجاهات المُتبعة حالياً في عالم العناية بالبشرة، ما يجعل الكثيرين يتساءلون: هل صيام البشرة يمكن أن يطهرها من السموم، وتصبح نضرة من دون استخدام العشرات من منتجات العناية؟
كشفت الدكتورة ليندسي زوبريتسكي، طبيبة أمراض جلدية، الكثير عن هذا الأمر، تابعي معنا السطور التالية لتعرفي أكثر عن صيام البشرة وكيف تطبيقه؟
ما صيام الجلد؟
أكدت زوبريتسكي أن صيام الجلد هو أخذ استراحة من جميع منتجات العناية بالبشرة أو الروتين؛ لمنح بشرتك وقتًا للتنفس والراحة وإعادة الضبط، ومن الناحية النظرية يسمح لبشرتك بالعمل بشكل طبيعي بالطريقة التي كان من المفترض أن تعمل بها دون مساعدة من منتجات العناية بالبشرة.
في حين أن المفهوم واضح ومباشر، ويمكن أن تختلف المنهجية من شخص لآخر، مثل الصيام المرتبط بالطعام، ويمكن أن تكون هناك مستويات مختلفة من مقدار ما تقضي عليه ومدة ذلك، وتكمن النظرية في السماح لبشرتك بإعادة بناء الطبقة القرنية الواقية لتعزيز صحة الجلد ومرونته، ويمكن أن تكون أيضًا طريقة جيدة لاكتشاف المنتجات التي تسبب تهيجًا أو تشققات أو مشاكل جلدية أخرى.
في حين أن المعلومات المتعلقة بالمنتجات التي تعمل بشكل أفضل بأنواع معينة من البشرة، وما المنتجات التي تعمل مع بعضها بعضاً، والمنتجات التي يجب تجنبها، فمن السهل أن تنشغلي بالإصدارات الجديدة والموضة والاتجاهات، ولا يجب أن يكون صيام الجلد هو المفهوم للقضاء التام على منتجات العناية بالبشرة؛ وفي بعض الأحيان قد يكون الأمر مجرد التخلص التدريجي من منتج واحد في كل مرة، لاختبار الأفضل لنوع بشرتك.
كيف تحافظين على بشرتك؟
كشفت طبيبة الأمراض الجلدية أن الطريقة الأفضل للحفاظ على الجلد بتطبيق صيام البشرة هي الابتعاد عن جميع منتجات العناية بالبشرة، بما في ذلك كريمات الترطيب المتعددة والأمصال، وترك الزهم الطبيعي لبشرتك ليقوم بكل الموازنة والحماية وهو الإجراء الرئيسي، موصية بالالتزام بالأساسيات، مثل: المنظف، والمرطب، وواقي الشمس، والتخلص من جميع المنتجات الأخرى.
فوائد صيام البشرة
1. فهم بشرتك: يساعد صيام االبشرة، بشرتك على العمل وفق سرعتها الخاصة، مما يعني موازنة عملية إنتاج الزهم الطبيعي. وبناءً على ذلك، يمكنك تحديد نوع بشرتك ما إذا كانت جافة أو دهنية أو حساسة.
2. استعادة عافيتها: يرتكب غالبية الناس أخطاء في العناية بالبشرة عن طريق اختيار منتج لا يناسب بشرتهم، مما يجعلها جافة، أو يتسبب في ظهور البثور. لهذا فإن صيام البشرة يساعد بشرتك على أخذ قسط من الراحة من الآثار الضارة لهذه المنتجات.
3. كشف الحقيقة: يميل بعض الأشخاص إلى استخدام الكثير من منتجات العناية بالبشرة وإجراء علاجات مختلفة بحثًا عن بشرة مثالية. لكن عدم معرفتهم بما تحتاجه بشرتهم فعلاً، يؤدي إلى الضرر أكثر بها. عندما تأخذين استراحة من جميع المنتجات، وتشعرين بأن صحة بشرتك تحسنت، فإنك بذلك تكتشفين ما لم تكن بشرتك بحاجة إليه في المقام الأول.
4. العلاج بالماء: صيام البشرة لا يعني التوقف عن تنظيفها، والبديل الصحي لمنتجات تنظيف البشرة هو الماء. غسل وجهك بالماء البارد في الصباح، يعزز الدورة الدموية ويشد مسامك ويضفي إشراقة على وجهك. تنظيف وجهك بالماء الفاتر في نهاية اليوم، يفتح مسامات البشرة ويزيل كل الأوساخ والزيوت الضارة منها.
كيف تتبعين صيام البشرة بأمان؟
يعتقد الكثيرون أن صيام البشرة هو أن لا تفعل شيئًا للبشرة وتركها كلياًعلى طبيعتها، إلا أن الحقيقة بعيدة كل البعد عن ذلك. تمامًا مثل روتين العناية بالبشرة الخاص بك، فإن صيام البشرة له أيضًا روتينه الخاص.
الخطوة 1: نظفي وجهك مرتين في اليوم. تتعرض بشرتك على مدار اليوم لكثير من العوامل، وتتراكم فيها الأوساخ والدهون وطبقات من الجلد الميت. إذا لم تغسليها في نهاية اليوم بماء نقي، فسوف تميل إلى التكسر. وبالمثل طيلة الليل، إذ تتراكم الزيوت الطبيعية غير المرغوب فيها على بشرتك، مما يحتم تنظيفها أول شيء في الصباح.
الخطوة 2: ممكن أن يؤدي التخلص من جميع منتجات روتين العناية بالبشرة بشكل مفاجىء إلى إحداث صدمة لبشرتك والتسبب في آثار ضارة. لذلك، ينبغي تدريجياً التخلص من المنتجات، عن طريق إزالة منتج واحد في الأسبوع. تذكري أن تحتفظي بمنظف ومنتج مرطب في البداية. ويعتبر أخصائيو الأمراض الجلدية أن افضل طريقة لإعداد البشرة للصيام، هو البدء باستخدام منتجات تنظيف الوجه وكريمات الترطيب محلية الصنع والطبيعية. يمكنك استخدام أعشاب النيم، ريثا، شيكاكاي، والكركم، وأوبتان، وتريفالا، والألوفيرا، إلخ لأنها كلها طبيعية.
النيم مضاد للبكتيريا ويساعدك على منع انتشارها، وUbtan فعال في امتصاص الزيوت والأوساخ والعرق من بشرتك. أما الكركم فيحمي بشرتك من الجذور الحرة ويزيل السمرة، بينما تعمل التريفالا كمضاد للأكسدة وتساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
للترطيب، يمكنك استخدام مكونات مختلفة بناءً على نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة، يمكنك ببساطة خلط بعض ماء الورد مع العسل وتطبيق المزيج عليها. لا يتحكم العسل في إنتاج الدهون في الجلد فحسب، بل يوازن أيضًا درجة حموضة البشرة ph. إذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك مزج هلام الصبار مع زيت بذور العنب واستخدامه كمرطب. للبشرة المعرضة لظهور البثور، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت شجرة الشاي.
الخطوه 3: الخطوة الأخيرة هي اختبار المناديل الورقية، كل ما عليك فعله هو غسل بشرتك ببعض الماء الفاتر، ووضع قطعة من المناديل الورقية على وجهك. إذا سقطت الورقة، فهذا يدل على أنه لديك بشرة جافة، وإذا واجهت صعوبة في البقاء على وجهك، فستكون بشرتك طبيعية، وإذا التصقت ببشرتك، فهذا دليل على بشرتك دهنية.
الآن بعد أن تعرفت إلى نوع بشرتك، يمكنك اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لك بعد الانتهاء من صيام البشرة.
مدة صيام البشرة
لا يوجد وقت مناسب لبدء صيام البشرة، ولكن مدة العملية تعتمد على نوع بشرتك، في الاجمال، تستغرق عملية صيام البشرة 7 أيام، وينصح أخصائيو الأمراض الجلدية باتباع صيام البشرة مرة واحدة في الشهر، لكن، إذا كنت تخضعين لأي علاج جلدي، فمن الأفضل أن تفهلي ذلك تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية.
كشفت الدكتورة ليندسي زوبريتسكي، طبيبة أمراض جلدية، الكثير عن هذا الأمر، تابعي معنا السطور التالية لتعرفي أكثر عن صيام البشرة وكيف تطبيقه؟
ما صيام الجلد؟
أكدت زوبريتسكي أن صيام الجلد هو أخذ استراحة من جميع منتجات العناية بالبشرة أو الروتين؛ لمنح بشرتك وقتًا للتنفس والراحة وإعادة الضبط، ومن الناحية النظرية يسمح لبشرتك بالعمل بشكل طبيعي بالطريقة التي كان من المفترض أن تعمل بها دون مساعدة من منتجات العناية بالبشرة.
في حين أن المفهوم واضح ومباشر، ويمكن أن تختلف المنهجية من شخص لآخر، مثل الصيام المرتبط بالطعام، ويمكن أن تكون هناك مستويات مختلفة من مقدار ما تقضي عليه ومدة ذلك، وتكمن النظرية في السماح لبشرتك بإعادة بناء الطبقة القرنية الواقية لتعزيز صحة الجلد ومرونته، ويمكن أن تكون أيضًا طريقة جيدة لاكتشاف المنتجات التي تسبب تهيجًا أو تشققات أو مشاكل جلدية أخرى.
في حين أن المعلومات المتعلقة بالمنتجات التي تعمل بشكل أفضل بأنواع معينة من البشرة، وما المنتجات التي تعمل مع بعضها بعضاً، والمنتجات التي يجب تجنبها، فمن السهل أن تنشغلي بالإصدارات الجديدة والموضة والاتجاهات، ولا يجب أن يكون صيام الجلد هو المفهوم للقضاء التام على منتجات العناية بالبشرة؛ وفي بعض الأحيان قد يكون الأمر مجرد التخلص التدريجي من منتج واحد في كل مرة، لاختبار الأفضل لنوع بشرتك.
كيف تحافظين على بشرتك؟
كشفت طبيبة الأمراض الجلدية أن الطريقة الأفضل للحفاظ على الجلد بتطبيق صيام البشرة هي الابتعاد عن جميع منتجات العناية بالبشرة، بما في ذلك كريمات الترطيب المتعددة والأمصال، وترك الزهم الطبيعي لبشرتك ليقوم بكل الموازنة والحماية وهو الإجراء الرئيسي، موصية بالالتزام بالأساسيات، مثل: المنظف، والمرطب، وواقي الشمس، والتخلص من جميع المنتجات الأخرى.
فوائد صيام البشرة
1. فهم بشرتك: يساعد صيام االبشرة، بشرتك على العمل وفق سرعتها الخاصة، مما يعني موازنة عملية إنتاج الزهم الطبيعي. وبناءً على ذلك، يمكنك تحديد نوع بشرتك ما إذا كانت جافة أو دهنية أو حساسة.
2. استعادة عافيتها: يرتكب غالبية الناس أخطاء في العناية بالبشرة عن طريق اختيار منتج لا يناسب بشرتهم، مما يجعلها جافة، أو يتسبب في ظهور البثور. لهذا فإن صيام البشرة يساعد بشرتك على أخذ قسط من الراحة من الآثار الضارة لهذه المنتجات.
3. كشف الحقيقة: يميل بعض الأشخاص إلى استخدام الكثير من منتجات العناية بالبشرة وإجراء علاجات مختلفة بحثًا عن بشرة مثالية. لكن عدم معرفتهم بما تحتاجه بشرتهم فعلاً، يؤدي إلى الضرر أكثر بها. عندما تأخذين استراحة من جميع المنتجات، وتشعرين بأن صحة بشرتك تحسنت، فإنك بذلك تكتشفين ما لم تكن بشرتك بحاجة إليه في المقام الأول.
4. العلاج بالماء: صيام البشرة لا يعني التوقف عن تنظيفها، والبديل الصحي لمنتجات تنظيف البشرة هو الماء. غسل وجهك بالماء البارد في الصباح، يعزز الدورة الدموية ويشد مسامك ويضفي إشراقة على وجهك. تنظيف وجهك بالماء الفاتر في نهاية اليوم، يفتح مسامات البشرة ويزيل كل الأوساخ والزيوت الضارة منها.
كيف تتبعين صيام البشرة بأمان؟
يعتقد الكثيرون أن صيام البشرة هو أن لا تفعل شيئًا للبشرة وتركها كلياًعلى طبيعتها، إلا أن الحقيقة بعيدة كل البعد عن ذلك. تمامًا مثل روتين العناية بالبشرة الخاص بك، فإن صيام البشرة له أيضًا روتينه الخاص.
الخطوة 1: نظفي وجهك مرتين في اليوم. تتعرض بشرتك على مدار اليوم لكثير من العوامل، وتتراكم فيها الأوساخ والدهون وطبقات من الجلد الميت. إذا لم تغسليها في نهاية اليوم بماء نقي، فسوف تميل إلى التكسر. وبالمثل طيلة الليل، إذ تتراكم الزيوت الطبيعية غير المرغوب فيها على بشرتك، مما يحتم تنظيفها أول شيء في الصباح.
الخطوة 2: ممكن أن يؤدي التخلص من جميع منتجات روتين العناية بالبشرة بشكل مفاجىء إلى إحداث صدمة لبشرتك والتسبب في آثار ضارة. لذلك، ينبغي تدريجياً التخلص من المنتجات، عن طريق إزالة منتج واحد في الأسبوع. تذكري أن تحتفظي بمنظف ومنتج مرطب في البداية. ويعتبر أخصائيو الأمراض الجلدية أن افضل طريقة لإعداد البشرة للصيام، هو البدء باستخدام منتجات تنظيف الوجه وكريمات الترطيب محلية الصنع والطبيعية. يمكنك استخدام أعشاب النيم، ريثا، شيكاكاي، والكركم، وأوبتان، وتريفالا، والألوفيرا، إلخ لأنها كلها طبيعية.
النيم مضاد للبكتيريا ويساعدك على منع انتشارها، وUbtan فعال في امتصاص الزيوت والأوساخ والعرق من بشرتك. أما الكركم فيحمي بشرتك من الجذور الحرة ويزيل السمرة، بينما تعمل التريفالا كمضاد للأكسدة وتساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
للترطيب، يمكنك استخدام مكونات مختلفة بناءً على نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة، يمكنك ببساطة خلط بعض ماء الورد مع العسل وتطبيق المزيج عليها. لا يتحكم العسل في إنتاج الدهون في الجلد فحسب، بل يوازن أيضًا درجة حموضة البشرة ph. إذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك مزج هلام الصبار مع زيت بذور العنب واستخدامه كمرطب. للبشرة المعرضة لظهور البثور، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت شجرة الشاي.
الخطوه 3: الخطوة الأخيرة هي اختبار المناديل الورقية، كل ما عليك فعله هو غسل بشرتك ببعض الماء الفاتر، ووضع قطعة من المناديل الورقية على وجهك. إذا سقطت الورقة، فهذا يدل على أنه لديك بشرة جافة، وإذا واجهت صعوبة في البقاء على وجهك، فستكون بشرتك طبيعية، وإذا التصقت ببشرتك، فهذا دليل على بشرتك دهنية.
الآن بعد أن تعرفت إلى نوع بشرتك، يمكنك اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لك بعد الانتهاء من صيام البشرة.
مدة صيام البشرة
لا يوجد وقت مناسب لبدء صيام البشرة، ولكن مدة العملية تعتمد على نوع بشرتك، في الاجمال، تستغرق عملية صيام البشرة 7 أيام، وينصح أخصائيو الأمراض الجلدية باتباع صيام البشرة مرة واحدة في الشهر، لكن، إذا كنت تخضعين لأي علاج جلدي، فمن الأفضل أن تفهلي ذلك تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية.
تعليقات القراء
لا يوجد تعليقات
الرد على تعليق