عمان جو - إذا كنت تعاني من نقص فيتامين D، فهذه المشروبات طبيعية قد تساعدك على رفع مستواه في الجسم بشكل لطيف وداعم، لكن من دون أن تُغني عن التعرّض للشمس أو استشارة الطبيب. صدف تحولت إلى قصة حب للعمر.. هكذا تعرف عمرو سعد على زوجته
-الحليب المدعّم يُعدّ من أكثر المصادر شيوعًا وسهولة للحصول على فيتامين D، خصوصًا الأنواع التي يُضاف إليها الفيتامين صناعيًا. يساعد الحليب على دعم العظام ويعزز امتصاص الكالسيوم.
-عصير البرتقال المدعّم تتوفر أنواع من العصير المُدعم بفيتامين D، ويُعد خيارًا ممتازًا لمن لا يفضلون الحليب. يجمع هذا المشروب بين دعم المناعة بفيتامين C وبين جرعة من فيتامين D.
-مشروب حليب جوز الهند المدعّم مشروب لطيف للنباتيين ولمن يعانون من حساسية الحليب. العديد من الشركات تضيف له فيتامين D لجعله أكثر قيمة غذائية.
-سموذي السالمون خيار غير تقليدي لكنه فعّال. يُحضّر من السالمون المطبوخ والأفوكادو والليمون للحصول على وجبة سائلة غنية بفيتامين D وأحماض الأوميغا 3.
-مرق الفطر يُعدّ الفطر واحدًا من الأغذية النباتية التي تحتوي طبيعيًا على فيتامين D، خصوصًا عندما يتم تعريضه للأشعة فوق البنفسجية قبل الطهي. وعند طهيه برفق على نار هادئة وتحويله إلى مرق دافئ، يمنح الجسم جرعة جيدة من الفيتامين. نصيحة: تجنّبي غلي الفطر لفترات طويلة حتى لا ينخفض تركيز الفيتامين خلال الطهو.يه.
تحذير: هذه المشروبات تدعم رفع مستوى الفيتامين، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب عند وجود نقص حاد، وقد تحتاج الحالة إلى مكملات تُحدد بعد الفحص.
عمان جو - إذا كنت تعاني من نقص فيتامين D، فهذه المشروبات طبيعية قد تساعدك على رفع مستواه في الجسم بشكل لطيف وداعم، لكن من دون أن تُغني عن التعرّض للشمس أو استشارة الطبيب. صدف تحولت إلى قصة حب للعمر.. هكذا تعرف عمرو سعد على زوجته
-الحليب المدعّم يُعدّ من أكثر المصادر شيوعًا وسهولة للحصول على فيتامين D، خصوصًا الأنواع التي يُضاف إليها الفيتامين صناعيًا. يساعد الحليب على دعم العظام ويعزز امتصاص الكالسيوم.
-عصير البرتقال المدعّم تتوفر أنواع من العصير المُدعم بفيتامين D، ويُعد خيارًا ممتازًا لمن لا يفضلون الحليب. يجمع هذا المشروب بين دعم المناعة بفيتامين C وبين جرعة من فيتامين D.
-مشروب حليب جوز الهند المدعّم مشروب لطيف للنباتيين ولمن يعانون من حساسية الحليب. العديد من الشركات تضيف له فيتامين D لجعله أكثر قيمة غذائية.
-سموذي السالمون خيار غير تقليدي لكنه فعّال. يُحضّر من السالمون المطبوخ والأفوكادو والليمون للحصول على وجبة سائلة غنية بفيتامين D وأحماض الأوميغا 3.
-مرق الفطر يُعدّ الفطر واحدًا من الأغذية النباتية التي تحتوي طبيعيًا على فيتامين D، خصوصًا عندما يتم تعريضه للأشعة فوق البنفسجية قبل الطهي. وعند طهيه برفق على نار هادئة وتحويله إلى مرق دافئ، يمنح الجسم جرعة جيدة من الفيتامين. نصيحة: تجنّبي غلي الفطر لفترات طويلة حتى لا ينخفض تركيز الفيتامين خلال الطهو.يه.
تحذير: هذه المشروبات تدعم رفع مستوى الفيتامين، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب عند وجود نقص حاد، وقد تحتاج الحالة إلى مكملات تُحدد بعد الفحص.
عمان جو - إذا كنت تعاني من نقص فيتامين D، فهذه المشروبات طبيعية قد تساعدك على رفع مستواه في الجسم بشكل لطيف وداعم، لكن من دون أن تُغني عن التعرّض للشمس أو استشارة الطبيب. صدف تحولت إلى قصة حب للعمر.. هكذا تعرف عمرو سعد على زوجته
-الحليب المدعّم يُعدّ من أكثر المصادر شيوعًا وسهولة للحصول على فيتامين D، خصوصًا الأنواع التي يُضاف إليها الفيتامين صناعيًا. يساعد الحليب على دعم العظام ويعزز امتصاص الكالسيوم.
-عصير البرتقال المدعّم تتوفر أنواع من العصير المُدعم بفيتامين D، ويُعد خيارًا ممتازًا لمن لا يفضلون الحليب. يجمع هذا المشروب بين دعم المناعة بفيتامين C وبين جرعة من فيتامين D.
-مشروب حليب جوز الهند المدعّم مشروب لطيف للنباتيين ولمن يعانون من حساسية الحليب. العديد من الشركات تضيف له فيتامين D لجعله أكثر قيمة غذائية.
-سموذي السالمون خيار غير تقليدي لكنه فعّال. يُحضّر من السالمون المطبوخ والأفوكادو والليمون للحصول على وجبة سائلة غنية بفيتامين D وأحماض الأوميغا 3.
-مرق الفطر يُعدّ الفطر واحدًا من الأغذية النباتية التي تحتوي طبيعيًا على فيتامين D، خصوصًا عندما يتم تعريضه للأشعة فوق البنفسجية قبل الطهي. وعند طهيه برفق على نار هادئة وتحويله إلى مرق دافئ، يمنح الجسم جرعة جيدة من الفيتامين. نصيحة: تجنّبي غلي الفطر لفترات طويلة حتى لا ينخفض تركيز الفيتامين خلال الطهو.يه.
تحذير: هذه المشروبات تدعم رفع مستوى الفيتامين، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب عند وجود نقص حاد، وقد تحتاج الحالة إلى مكملات تُحدد بعد الفحص.
التعليقات
مشروبات سحرية طبيعية ترفع مستوى فيتامين D في جسمك!
التعليقات