عمان جو-النعاس المفاجئ يرتبط غالباً بإيقاع الساعة البيولوجية ونمط النوم، وتشير مؤسسات مثل Mayo Clinic وCenters for Disease Control and Prevention، إلى أن تعديلات بسيطة في السلوك اليومي تساعد على استعادة اليقظة بسرعة.

شرب الماء بانتظام

التعرّض لضوء الشمس

حركة خفيفة كل ساعة

وجبات خفيفة متوازنة